民間有諺語(yǔ)：補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降。霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣,，也意味著冬天即將開(kāi)始,，那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢，一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議,。 霜降含有天氣漸冷,、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季到冬季的過(guò)渡節(jié)氣,。進(jìn)入霜降節(jié)氣后,，深秋景象明顯，冷空氣南下越來(lái)越頻繁,，所以養(yǎng)生保健就顯得尤為重要,。
縣人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生 劉美琴:霜降時(shí)節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼,，早晚溫差大,，要及時(shí)添加衣物，尤其要注意頭部,、頸部,、腹部和腳部的保暖。晚上睡覺(jué)時(shí)要蓋好被子，避免受寒,。秋季氣候干燥,，皮膚容易失去水分，變得干燥,、粗糙,，甚至出現(xiàn)瘙癢、脫屑等癥狀,。建議少吃辛辣,、刺激性食物，以免加重秋燥癥狀,。多吃一些富含維生素A,、E的食物，如胡蘿卜,、堅(jiān)果等,，有助于保護(hù)皮膚。 醫(yī)生提醒,，晚秋時(shí)節(jié)的肅殺景象容易引人憂思,，使人意志消沉、抑郁,，不僅要適當(dāng)多吃高蛋白食物,，如牛奶、雞蛋,、羊肉和豆類(lèi)等,，還要適當(dāng)參加一些有益身心的娛樂(lè)活動(dòng)，預(yù)防秋郁,。
縣人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生 劉美琴: 可以選擇登高,、踢球等運(yùn)動(dòng)，也可選擇廣播體操,、健美操,、太極拳來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)。運(yùn)動(dòng)量以微汗為宜,，不可過(guò)勞,，防止傷神耗氣。（記者：羅鴻璋（見(jiàn)習(xí)） 龍陳滌（實(shí)習(xí)） 攝像：丘運(yùn)東）
