今天是二十四節(jié)氣中的立冬,。立冬是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著冬季的開(kāi)始,。在中醫(yī)理論中，立冬是匿藏精氣的時(shí)節(jié),，適合進(jìn)行養(yǎng)生和進(jìn)補(bǔ)。那么我們?cè)撊绾勿B(yǎng)生呢,？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議,。
立冬到來(lái)，溫度逐漸開(kāi)始下降,，白天和夜間的溫差可能逐漸增大,，空氣也將會(huì)變得更加干燥，因此要關(guān)注氣候變化,、注意防寒保暖,。
市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師、縣人民醫(yī)院掛職副院長(zhǎng) 周文峰：立冬是我們冬季的第一個(gè)節(jié)氣,，也意味著我們已經(jīng)進(jìn)入了冬季,，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)冷，那么我們大家都要注意一下添加衣物保暖,，不要著涼,，特別是老年人容易出現(xiàn)心腦血管病、呼吸道疾病,，所以我們要注意頭頸部和四肢的保暖,。
立冬到來(lái)，陽(yáng)氣潛藏,、陰氣盛極。醫(yī)生提醒,，此時(shí)應(yīng)當(dāng)調(diào)整生活習(xí)慣,、飲食及情志，合理適當(dāng)?shù)剡M(jìn)補(bǔ),，為來(lái)年春天養(yǎng)精蓄銳,。
市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師、縣人民醫(yī)院掛職副院長(zhǎng) 周文峰：我們說(shuō)“冬季進(jìn)補(bǔ)春來(lái)打虎”,，主要是適應(yīng)天時(shí),，我們進(jìn)補(bǔ)一些羊肉、狗肉,、牛肉,、豬肉這些肉類，飲食調(diào)理的話,，進(jìn)補(bǔ)一些固元膏,，這個(gè)是有助于固腎培元,。
另外，在冬天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康也有好處,，需要注意的是,，運(yùn)動(dòng)前要延長(zhǎng)熱身時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)換掉濕衣服,，以防受涼,。
市人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師、縣人民醫(yī)院掛職副院長(zhǎng) 周文峰：冬季可以適當(dāng)增強(qiáng)一下運(yùn)動(dòng),，像適合我們中老年人做的一些慢跑,、太極拳都可以。通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體氣血的循環(huán),，可以有驅(qū)寒,、強(qiáng)身健體的作用。（記者：羅鴻璋（見(jiàn)習(xí)） 攝像：丘運(yùn)東 徐嘉妮 龍陳滌（實(shí)習(xí)））