常言道,，一年之計在于春。立春時節(jié),，萬物開始復(fù)蘇,，自然界的陽氣也開始生發(fā)。這個時節(jié),，我們該如何養(yǎng)生,，一起來聽聽醫(yī)生怎樣說。
“春捂秋凍,，不生雜病”,。醫(yī)生提醒大家，立春時節(jié),，白天逐漸變長,，天氣也轉(zhuǎn)暖了，但此時氣溫容易反復(fù)波動,，不宜馬上脫去厚衣物,，可以多“捂”一段時間，以防感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病的發(fā)生。
縣中醫(yī)院針康科副主任 黃新琴：春天陽氣生發(fā),，人們抵抗寒氣的能力減弱,，且初春天氣變化較大，乍暖還寒,，所以,，立春天氣開始變暖時我們不要馬上脫去棉衣，尤其是老年人和身體虛弱的人群更應(yīng)該謹慎注意,。年輕人穿衣也要下厚上薄,，注意對頸、膝,、足等部位的保暖,。
生命在于運動。立春時節(jié),，市民們該選擇哪些運動,，才能更好促進健康呢？
縣中醫(yī)院針康科副主任 黃新琴：隨著天氣逐漸變暖,，外出活動筋骨,、呼吸新鮮空氣，多做運動的人也會越來越多,，不過此時運動,，宜緩不宜急,。可以選擇進行節(jié)奏和緩的運動,，比如可以去戶外散步,、曬太陽、也可選擇中醫(yī)氣功如八段錦,、太極拳等,，讓氣血通暢，順應(yīng)春陽萌生的自然規(guī)律,，運動以“微汗”為好,，因為“汗為心之液”，大汗會損傷心陽,。
采訪中,，醫(yī)生告訴我們，立春時節(jié),，梳頭可以宣行郁滯,、疏利氣血、通達陽氣,。
縣中醫(yī)院針康科副主任 黃新琴：梳發(fā)可以從中線前額的發(fā)際向后一直梳到頸后發(fā)根處,，然后再從左、右耳的上部分別向后進行梳理,。梳頭時用力要均勻,，速度宜緩，1次梳50-100下,，頭皮微熱即可,，梳頭時將身體向前屈或向后仰，還可以促進血液循環(huán),。
此外,，醫(yī)生還提醒，立春時節(jié)飲食,，宜辛甘養(yǎng)陽氣,。
縣中醫(yī)院針康科副主任 黃新琴：飲食方面我們可以適當增加氣味辛甘性溫的食物，幫助發(fā)散陽氣,，如山藥,、春筍、韭菜等,；不宜吃大熱,、大辛的食物，比如羊肉,、附子等,，以免上火；同時應(yīng)當減少酸性食物攝入,，如海魚,、蝦、螃蟹,、山楂等,。陽氣虛弱者，可服用人參等補氣健脾的藥物,。（記者：羅鴻璋（見習）攝像：丘運東）