驚蟄時節(jié),，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足,，所以養(yǎng)生要注重順應(yīng)肝木升發(fā)之性,，使自己的精神、情志,、氣血也如春天一般舒展暢達(dá),，生機(jī)盎然。
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東：驚蟄前后,，大家在踏春賞花的途中,，要謹(jǐn)防毒蟲叮咬,。輕者僅有局部皮膚癥狀，嚴(yán)重者亦可引起寒顫,、高熱等全身中毒癥狀,。外出應(yīng)盡量穿長袖長褲。還要做好個人衛(wèi)生和家庭衛(wèi)生,，勤洗手,、多通風(fēng)。保證睡眠充足,，提高身體抵抗力,，預(yù)防細(xì)菌和病毒的感染。同時注意避免熬夜,。保持心平氣和的良好心態(tài),，避免肝火過旺。
驚蟄養(yǎng)生,，應(yīng)該遵循“清溫平淡,，潤肺防燥”的原則，以養(yǎng)肝氣,、健脾胃,、潤肺燥。飲食上應(yīng)適當(dāng)選用溫?zé)崾澄铩?/p>
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東：隨著天氣轉(zhuǎn)暖,，很多人開始出現(xiàn)咳嗽,、咽干等癥狀。輕微的呼吸道不適,，可以吃點(diǎn)梨來緩解,。梨性寒味甘，有潤肺止咳的功效,。薺菜也很適合大家食用,。它不僅能去水腫，祛寒,、養(yǎng)陽的作用也很強(qiáng),。還有玉米，能夠有效幫助我們對抗疲勞,。作為粗纖維食物,，容易產(chǎn)生飽腹感，可代替細(xì)糧來食用,。能輔助降糖,、降血脂、降血壓，非常適合三高人群,。
驚蟄時節(jié)養(yǎng)生貴在“喚醒”二字,，通過合理的運(yùn)動以及穴位按摩，可以幫助身體適應(yīng)春季的氣候變化,，增強(qiáng)免疫力,，保持健康。
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東：驚蟄適合進(jìn)行適度的戶外運(yùn)動,，如散步,、慢跑、太極拳等,，有助于增強(qiáng)體質(zhì),，促進(jìn)氣血運(yùn)行。但春季陽氣初升,，不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動,，以免耗傷陽氣,。還可以進(jìn)行按摩來養(yǎng)生,，推薦大家太沖穴和合谷穴，太沖穴位于足背,，第一,、二跖骨結(jié)合部前方凹陷處，按摩此穴有助于疏肝理氣,、緩解情緒波動,；合谷穴位于手背，第一,、二掌骨間,，按摩此穴有助于緩解頭痛、感冒等癥狀,。（記者：羅鴻璋（見習(xí)）攝像：丘運(yùn)東）