2025年3月18日是第25個“全國愛肝日”,，肝臟作為我們維持生命活動的重要器官,，每天夜以繼日,、安安靜靜地工作,，默默地幫我們代謝食物、分泌膽汁,、解除毒性、免疫病毒侵害,，凝血,、造血、儲血和調節(jié)循環(huán)血量,。那么我們應該如何來保護肝臟呢,，一起來聽聽醫(yī)生怎么說。
肝不僅是人體最大的消化腺,，也是體內新陳代謝的中心場所,，包含物質代謝、分泌膽汁,、解毒,、防御和免疫調節(jié)、調節(jié)循環(huán)血量,、產(chǎn)生機體的熱量,、維持水電解質的平衡等，每一樣功能都和我們的日常生活息息相關,。
縣中醫(yī)醫(yī)院普外科副主任,、主治醫(yī)生 陳留養(yǎng)：均衡的飲食是呵護肝臟的基礎,。多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜,、西蘭花,、蘋果、橙子等,，它們富含維生素和礦物質,，有助于肝臟的代謝和修復。減少油膩,、辛辣,、刺激性食物的攝入，避免給肝臟增加負擔,。
除了科學飲食以外,，適量的有氧運動也可以有效保護肝臟，預防脂肪肝的發(fā)生,。
縣中醫(yī)醫(yī)院普外科副主任,、主治醫(yī)生 陳留養(yǎng)：堅持適量的運動可以促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于消耗體內多余的脂肪,，預防脂肪肝的發(fā)生,。像散步、慢跑,、游泳,、瑜伽等都是不錯的運動方式，建議大家每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,。
醫(yī)生提醒,，肝臟問題早發(fā)現(xiàn)早治療就可以早點恢復健康，建議每年進行一次體檢,，特別是愛抽煙喝酒的市民,，應及時戒煙戒酒。
縣中醫(yī)醫(yī)院普外科副主任,、主治醫(yī)生 陳留養(yǎng)：定期進行體檢是早期發(fā)現(xiàn)肝病的關鍵,。通過肝功能檢查、肝臟超聲等常規(guī)檢查項目,，可以及時發(fā)現(xiàn)肝臟的異常情況,。一般建議每年進行一次全面體檢。此外,，香煙中的有害物質和酒精都需要肝臟進行代謝,，因此長期吸煙和過量飲酒會嚴重損害肝臟健康，建議大家戒煙戒酒，愛護身體,。（記者：羅鴻璋（見習）攝像：丘運東）