春分,，是二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，也是春季的中分點,。此時晝夜平分,，陰陽平衡,，自然界進入生機勃發(fā)的階段,。中醫(yī)認為，“春分者,，陰陽相半也,，故晝夜均而寒暑平”，此時人體氣血運行與天地之氣相應(yīng),，正是調(diào)養(yǎng)身體的關(guān)鍵時期,。
春分時節(jié)，陽氣漸盛，肝木生發(fā),，但氣候多變,，易引發(fā)“陰陽失衡”。中醫(yī)主張“天人相應(yīng)”,，此時養(yǎng)生需注重飲食搭配,，以清淡為主，宜甘少酸,。
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東:多吃時令蔬菜：如韭菜,、菠菜、春筍等,。韭菜性溫,，能助陽養(yǎng)肝；菠菜能養(yǎng)血滋陰,；春筍清爽可口,，富含多種營養(yǎng)成分。并且適當攝入蛋類,、牛奶等,，滿足身體需求，增強免疫力,；還有甘味食物,，可以補脾益氣，紅棗可養(yǎng)血安神,，山藥健脾益胃,，南瓜富含維生素和果膠，保護胃黏膜,，這些食物都很不錯,。
春分時節(jié)晝夜平分，我們應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律調(diào)整作息,，適當“春捂”,，做好“四暖”。
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東:我們要早睡早起,，保證充足睡眠,，利于陽氣生發(fā)和身體健康。雖天氣漸暖,，但晝夜溫差仍大,，不要過早減衣?？蛇m當“春捂”,，根據(jù)氣溫變化增減,，重點護住頭頸、腹部,、背部,、腳部，避免受寒,，預(yù)防感冒,。
此外，適當進行戶外運動,，呼吸清新空氣以利肝氣疏泄,，能起到護肝養(yǎng)肝的作用。醫(yī)生提醒,，運動時應(yīng)注意循序漸進,、量力而為，以微出汗為佳,。
縣中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)科主治中醫(yī)師 王曉東:可以選擇適合的運動,，如散步、慢跑,、太極拳等,，要循序漸進，強度以微微出汗為宜,，避免大汗淋漓耗氣傷津,。還可以多出去曬曬春天的太陽，上午10點到11點曬太陽,，促進鈣吸收,，增強免疫力，幫助人體陽氣生發(fā),。（記者：羅鴻璋（見習(xí)）攝像：丘運東）